​헬스장 등록해놓고 막상 기구 사용법을 몰라서 런닝머신만 타다가 온 적 있는 사람?​​특히 운동을 처음 시작하는 여성분들이라면무거운 기구가 많은 헬스장에 들어가는 것 자체가 조금 부담스럽게 느껴질 수도 있잖아.​[바이디짐 소개글]​이번에 다녀온 염창동 PT 바이디짐은무작정 무게부터 드는 운동보다는현재 내 몸 상태를 먼저 확인하고 체형이나 움직임에 맞춰 운동을 시작할 수 있다는 점이 눈에 들어왔어.다이어트만 목적이 아니라말린 어깨, 굽은 자세, 골반 밸런스처럼평소 신경 쓰였던 체형까지 함께 관리하고 싶은 사람이라면한번 상담받아볼 만한 곳이야.방문자리뷰 32 · 블로그리뷰 9naver.me서울특별시 강서구 공항대로71길 19 201호운동 초보라면 시설보다 먼저 봐야 하는 건?​​헬스장 처음 알아볼 때는 기구가 몇 대 있는지, 규모가 얼마나 큰지부터 보게 되는데​개인적으로 운동 초보라면 내 몸에 맞게 운동을 알려주는지가 더 중요하다고 생각해.​같은 스쿼트라도 골반이나 무릎 움직임에 따라 자세가 달라질 수 있고,​등 운동도 자세를 제대로 잡지 않으면정작 등에 자극은 안 오고 팔이나 목만 힘들 수 있거든.안녕하세요 염창역 PT 바이디짐의 강승환 트레이너입니다. 저희 PT에는 다이어트, 근력운동 보다 체형...그래서 바이디짐에서는 단순히 “몇 세트 하세요” 하고 끝나는 운동보다 개인의 체형과 컨디션을 보고 운동 여기 클릭 방향을 잡는 1:1 맞춤 PT와 체형교정 운동에 초점을 맞춘 느낌이었어.바이디짐은 스트레칭과 교정운동, 근력운동 등을 개인에 맞춰 관리해여성 회원도 부담 없이 운동하기 좋았던 이유​​바이디짐이 여성전용 헬스장은 아니야.​그런데 실제 내부를 둘러보니일반적인 대형 헬스장처럼 사람들이 빽빽하게 모여 운동하는 분위기보다는PT와 개인 운동에 집중하기 좋은 공간이라는 느낌이 강했어.​운동을 처음 하는 여성 회원이라면“내가 기구 제대로 쓰고 있나?”“자세 이상한 거 아닌가?”“괜히 주변에서 쳐다보는 것 같은데…”​안녕하세요! 염창역 PT 바이디짐의 강승환 트레이너입니다. 오늘은 근력 운동을 처음 시작하는 초보자분...이런 게 은근 신경 쓰이잖아.​여기는 트레이너에게 자세를 바로 확인받으면서 운동할 수 있으니까처음부터 혼자 기구 앞에서 헤맬 부담을 줄일 수 있다는 게 장점으로 느껴졌어.​특히 체중만 줄이는 다이어트보다어깨 라인, 등 라인, 골반 밸런스처럼 전체적인 바디라인을 신경 쓰는 여성분들에게 잘 맞을 것 같았어.​염창동여자PT추천 !!ㅎㅎ 염창동 PT 바이디짐, 운동 전 몸 상태부터 확인​​운동을 시작한다고 무조건 체중부터 몇 kg 빼야 한다고 생각할 필요는 없어.​몸무게가 같아도 근육량과 체지방량에 따라 몸의 모습은 완전히 달라지니까.​바이디짐에는 인바디 측정 장비가 있어서현재 체중뿐 아니라 근육량, 체지방량 등을 sites 확인할 수 있어.​그냥 체중계만 봤으면“살 좀 빼야겠네” 하고 끝났을 텐데​인바디로 보니까 근육을 얼마나 늘리고 체지방을 얼마나 줄여야 하는지훨씬 구체적으로 볼 수 있었어.​이래서 운동도 그냥 감으로 하는 것보다현재 상태를 확인하고 목표를 잡는 게 중요한 듯.체형교정 PT가 필요한 사람은?​​체형교정이라고 하면몸이 엄청 틀어진 사람만 받는 운동처럼 생각할 수 있는데 요즘 직장인들은 오히려 한 번쯤 체크해볼 필요가 있다고 생각해.​하루 종일 컴퓨터를 보거나스마트폰을 오래 사용하다 보면​어깨가 앞으로 말리거나 목이 앞으로 빠지고한쪽으로만 체중을 싣는 습관이 생기기 쉽잖아.50대 직장인 A씨는 최근 목디스크(경추 추간판 탈출증) 진단을 받았다. 처음에는 단순한 어깨 결림으로 시작했지만, 증상이 점차 악화돼 팔 저림까지 나타나면서 일상생활에 큰 불편을 겪었다. 원인은 거북목 증후군이었다. 이처럼 거북목 증후군은 목디스크를 유발할 수 있고 삶의 질을 크게 떨어뜨린다.  거북목 증후군을 ‘세계적인 유행병’이라고 표현한 연구 논문이 있을 정도로 현대인에게 거북목 증후군은 매우 흔하다. 건강보험심사평가원에 따르면, 지난 한 해 동안 약 250만 명이 거북목 증후군 진단을 받았다. 과거에는 주로 중장년층에서 흔...이 상태에서 무게만 계속 올리면좋지 않은 움직임을 반복할 수도 있어.​그래서 강서구 체형교정 PT를 알아보는 효과적인 여성기구 사람이라면 단순히 살을 빼는 운동만 하는 곳인지현재 자세와 움직임까지 함께 확인해주는지를 보는 게 좋아.​바이디짐도 이런 식으로개인에게 필요한 운동을 찾아가는 방향이라헬스 초보에게 특히 접근하기 편해 보였어.​머신과 프리웨이트 기구는 충분할까?체형교정 위주라고 해서스트레칭만 하는 공간은 아니었어.​안쪽으로 들어가면 웨이트 트레이닝을 할 수 있는 기구들이 꽤 다양하게 준비돼 있어.​멀티랙부터 각종 머신,​그리고 개인적으로 눈에 확 들어왔던 건빨간색 덤벨들ㅋㅋㅋ디자인이 캡틴아메리카 방패처럼 되어 있어서 운동 기구인데도 묘하게 사진 찍고 싶게 생겼더라.​중량도 다양하게 준비되어 있어서초보자는 가벼운 무게부터 시작하고운동에 익숙해지면 단계적으로 강도를 높이기 좋아 보여.유산소 운동할 때 답답하지 않은 것도 마음에 들었어​바이디짐에서 개인적으로마음에 들었던 공간 중 하나.​런닝머신 쪽에 큰 창이 있는데바로 앞에 초록초록한 나무들이 보여.런닝머신 타면서 벽만 계속 보고 있으면10분도 진짜 길게 느껴지는데ㅋㅋ​앞에 나무가 보이니까확실히 답답한 느낌이 덜했어.​다이어트하려면 웨이트만큼이나꾸준하게 유산소를 병행하는 경우가 많은데​이런 사소한 운동 환경도꾸준히 다닐 때는 꽤 중요하다고 생각해.운동할 때 트레이너가 자세를 봐주는 게 중요한 이유사진에서도 보이겠지만 기구에 앉아서 운동할 때 트레이너가 바로 옆에서 동작을 여성기구 체크해주는 모습이 보여.​PT 받는 이유가 사실 이거잖아.​혼자서 20번 하는 것보다 제대로 된 자세로 10번 하는 게 나을 수 있으니까.특히 처음 사용하는 머신은의자 높이부터 손잡이 위치, 가동범위까지사람마다 맞춰야 할 부분이 있거든.​여기에 체형까지 고려하면 인터넷 영상 하나 보고 그대로 따라 하는 것보다 내 몸에 맞는 자세를 배우는 게 훨씬 중요해져.​염창동 PT를 처음 시작하려는 여성분이나 운동 초보라면이런 부분을 상담할 때 꼭 물어보는 걸 추천해.락커도 깔끔하게 준비돼 있었어​운동복이나 가방 들고 와서바닥에 내려놓고 운동할 수는 없잖아.​입구 쪽에는 번호가 붙어 있는 락커가 준비돼 있었고잠금장치도 각각 설치돼 있어.공간 자체도 전체적으로블루와 블랙 계열이라 깔끔한 분위기였어.​화려하게 꾸며놓은 대형 헬스장 느낌보다는운동에 집중하기 좋은 PT 스튜디오에 가까운 느낌.바이디짐 가격은 얼마일까?​​이 부분이 제일 궁금할 텐데​PT는 횟수나 운동 목적, 프로그램 구성 등에 따라 달라질 수 있어서​정확한 가격은 방문 또는 상담을 통해 확인하는 걸 추천해.특히다이어트가 목적인지체형교정이 목적인지근력 증가가 목적인지운동을 처음 시작하는 건지​​사람마다 필요한 수업 방향이 다르니까가격만 먼저 비교하기보다는내가 원하는 운동 방향을 이야기하고 상담받아보는 게 좋아.​이런 사람이라면 바이디짐 잘 맞을듯​헬스장을 처음 관련 링크 등록하는 여성​혼자 기구 사용하는 게 부담스러운 사람​무작정 다이어트보다 바디라인을 만들고 싶은 사람​말린 어깨나 자세 등 체형이 신경 쓰이는 사람​운동 자세를 처음부터 제대로 배우고 싶은 사람​인바디를 보면서 체계적으로 운동하고 싶은 사람​북적이는 대형 헬스장보다 PT에 집중하고 싶은 사람특히 염창동 헬스장이나 염창동 PT를 알아보고 있는데운동 경험이 많지 않다면시설만 둘러보지 말고 직접 상담하면서내 체형에는 어떤 운동이 필요한지 들어보는 게 좋을 것 같아.​바이디짐 직접 둘러본 느낌은?요즘 헬스장은 정말 많아.​그래서 단순히“기구 많아요, 시설 좋아요”만으로 고르기엔다 비슷비슷하게 느껴질 수도 있거든.​바이디짐은 오히려내 몸을 먼저 확인하고 맞는 운동을 배우는 곳이라는 점이 더 눈에 들어왔어.​인바디 측정부터 체형교정, 근력운동까지 연결해서 운동할 수 있고​특히 운동을 처음 시작해서기구 앞에서 뭘 해야 할지 막막했던 여성분이라면 1:1로 자세를 배우면서 시작하는 것도 괜찮은 방법이라고 생각해.​염창동여자PT 추천해​살만 무작정 빼는 운동보다는몸을 제대로 움직이는 방법부터 배우고 싶다면상담 한번 받아봐도 좋을 듯!방문자리뷰 32 · 블로그리뷰 9​#염창동PT #염창동헬스장 #염창역PT #강서구PT #강서구헬스장 #강서구체형교정 #염창동체형교정 #여성PT #여성운동 #다이어트PT #염창동여자PT